Beneficios del café para runners

Beneficios del café para runners y deportistas

Si eres de los que no pueden vivir sin tu dosis diaria de running y te estas adiestrando para la próxima maratón, prosigue leyendo. 

A esta altura seguro que vas a tener clarísimo qué comestibles puedes tomar para prosperar tu desempeño y qué modo de vida precisas.

Más lo que tal vez no vas a tener tan claro son las ventajas que puede aportar el café en tus adiestramientos. Nosotros te lo explicamos.

Resguarda y protege el corazón

Conforme una investigación publicado en la gaceta Circulation, el consumo moderado de café tiene un impacto positivo en los vasos y flujos sanguíneos, aparte de reducir el peligro de padecer enfermedades cardiacas. 

Por tanto, la ingesta de café sostiene el desempeño y la salud del corazón asegurados.

Consigue más potencia

En el R. Unido se hizo una investigación en el que se proveyó a triatletas una bebida con 350mg de cafeína, un café con exactamente la misma cantidad de cafeína, uno descafeinado y una bebida placebo. 

Tras una hora de haber comenzado la carrera, los más veloces eran los que habían tomado las bebidas con cafeína.

Incrementa tus antioxidantes

Los antioxidantes son básicos en el momento de sostener un buen adiestramiento. Y exactamente los granos de café cien por ciento arábiga, como los que elegimos en Café Ético España, son ricos en unos antioxidantes llamados ácidos cafeoilquínicos. 

Se ha comprobado que consumir 3 tazas de café arábiga al día a lo largo de un mes puede llegar a reducir los marcadores de daño oxidativo del ADN.

Añade una pizca de motivación extra

Pues, al fin y a la postre, la motivación es lo más esencial que hay que sostener en el momento de adiestrar. 

La cafeína es el complemento ideal para avivar el ánimo y la energía precisa para encarar las duras marchas. 

Y tu, ¿a qué esperas para agregar el café en tu dieta atleta?